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颈部疼痛的原因有什么 7大原因不容忽视
颈部疼痛的颈部原因有什么 7大原因不容忽视
时间：2022-04-24 11:45:35 编辑：nvsheng
导读：坐姿不当，枕头不合适都是疼痛是颈部疼痛的原因，会影响到生活和健康，因有原因为了预防颈部疾病我们一定要了解原因并进行适当的不容调理，下面我们就一起来看看导致颈部疼痛的忽视7大原因。颈部疼痛的颈部原因有什么1. 退化就像身体中的
坐姿不当，枕头不合适都是疼痛是颈部疼痛的原因，会影响到生活和健康，因有原因为了预防颈部疾病我们一定要了解原因并进行适当的不容调理，下面我们就一起来看看导致颈部疼痛的忽视7大原因。
颈部疼痛的颈部原因有什么1. 退化
就像身体中的其他关节一样，颈部的疼痛椎骨和颈椎间盘会随着年龄的增长而磨损，这会导致骨关节炎。因有原因
2. 肌肉扩张
由于肌肉扩张的不容颈部疼痛经常发生在运动过度，或早晨起来突然时，忽视导致颈部的肌纤维被拉伸和伸展。
3. 枕头不合适
枕头太硬太软都会影响睡眠的质量和颈部。
成人枕头合适的高度约为10-15厘米。如果习惯大字型睡法，选择凹在中心的枕头，如果经常侧睡，可以选择鼓一点的枕头。
4. 长时间坐错误的姿势
坐在电脑前长期打字，汇使颈部有向前倾斜的趋势。与此同时，颈部的组织、肌腱和肌肉汇扩张，也会减少血流量，容易导致颈部疼痛。
5. 紊乱颈部神经
当神经从颈部脊髓的神经纤维受到刺激，疼痛向胳膊扩散时，会引起紊乱颈部神经或神经纤维被压迫。
6. 脑膜炎
由细菌、病毒在脊髓或大脑的组织周围发炎，引起脑膜炎，可能导致严重的颈部僵硬，甚至让颈部几乎不能移动。
7. 关节炎
关节炎会损伤颈椎间盘，通常影响到神经纤维，常发生在颈部一侧和手臂。
– 锻炼颈部、肩部、背部和头部的练习。
保持颈部挺直，不要长时间弯曲头部。
保持正确姿势，调整电脑高度在眼睛处，膝盖应略低于屁股。
一段时间后，应该站起来走走，工作每小时后轻轻运动，以增强颈部肌肉群的血液循环和活动。
– 提重物要小心，如果可以的话，应该找别人帮忙。
– 补充富含钾、镁、钙的食物，这些矿物质对健康至关重要，尤其是补充给肌肉和关节。
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